为什么会出现难以减掉的小肚腩?

为什么会出现难以减掉的小肚腩?

时间:2023-06-28 10:08 点击:87 次

为什么会出现难以减掉的小肚腩?

中医认为小腹肥胖与人体脾胃功能失调有很大关系。下面分析几个常见的因素。

1. 饮食习惯不良

吃太多的油腻食物、零食、甜品、烈性饮料等高热量、高糖分的食物,摄入的热量远超过体能消耗,导致能量聚积在体内转化为脂肪,最终就会使人体形发胖,特别是肚子部位。

2. 缺乏运动

日常生活中的缺乏运动是造成肚子松弛、腹部赘肉增长的重要原因之一。平时常坐不起立、多数时间处于静态状态,不仅会减少大量热量的消耗,而且增强肌肉的柔韧性和弹性,从而推迟衰老。

3. 不合适的睡眠

失眠、睡眠不足等睡眠问题也与肚子赘肉的增长有关。人在睡眠过程中,身体有激素分泌调节身体的新陈代谢功能,抵制BMI增长,提高人体抗病能力。睡眠质量差,人体产生了应激反应,身体会有一种神经生理上的紧张感,而这个过程中又会有激素分泌失衡等问题。

4. 内分泌失调

内分泌失调也是导致肚子赘肉增长的因素之一。及时发现和治疗内分泌失调治疗,可以预防和减少小腹上的赘肉问题,延缓身体衰老,增强身体抗病能力。

5. 情绪压力大

心理压力过大,容易导致神经系统功能失调,从而导致运作不良,脾胃功能下降,以及荷尔蒙分泌失衡。这些问题都会对新陈代谢产生不良的影响,增加小腹部位的肥胖。

6. 按摩推拿和调理

中医养生思想强调“养生须先养胃”,指的就是要保持脾胃的功能正常,才能保证人体机能、气血、阴阳等各方面达到平衡。针对肚子部分,推荐多食用易于消化的益气食物,如燕窝、鸡蛋等。同时,还可以进行按摩、拿捏、揉捏、拨动等手法,促进血液流通,达到燃烧脂肪、促进身体平衡和减少肚子赘肉的目的。

总结

小腹肥胖问题不仅会影响身材,还容易引起胆囊、胆道等疾病,对身体健康带来隐患。所以,想要减掉小肚腩,必须要从饮食上控制热量和热量来源,加强运动锻炼,维持劳逸结合的生活状态,合理安排起居和饮食,遵循中医调理体质的原则,这样才能从身体健康的角度出发,获得更加突出的身材线条和健康的身体状态。

服务热线
官方网站:www.chanhuoluyu.com
工作时间:周一至周六(09:00-18:00)
联系我们
QQ:
邮箱:
关注公众号

Powered by 真人荷官发牌 RSS地图 HTML地图

Copy My-Web © 2013-2023 版权所有:勇往直前,乐在其中!